Ideas para leer con calma
El blog de Mentes.
Artículos breves y prácticos para comprender situaciones cotidianas, probar apoyos concretos y mejorar la coordinación entre casa y colegio.
EMOCIONES Y TDAH
El TDAH y las emociones
HABILIDADES DEL TDAH
Habilidades en el TDAH
Hora de dormir sin conflictos: consejos para familias con niños y niñas con TDAH
Descubre cómo crear una rutina nocturna tranquila y estructurada para ayudar a tu hijo o hija con TDAH a ir a dormir con menos estrés. Estrategias prácticas para casa que favorecen el descanso sin presiones.
Cómo ayudar a tu hijo con TDAH a ir a dormir sin estrés
Descubre estrategias prácticas y adaptadas para facilitar la hora de dormir en casa a niños y niñas con TDAH. Crea un ambiente tranquilo, establece rutinas y favorece el descanso respetando las necesidades individuales.
Lavarse las manos antes de comer: hábitos saludables para niños y niñas con TDAH
Fomentar el hábito de lavarse las manos antes de comer puede ser todo un desafío para niños y niñas con TDAH. Te mostramos estrategias prácticas y cercanas para acompañarles en casa y en la escuela, respetando sus ritmos y necesidades.
Organizar sus cosas: cómo fomentar la autonomía en niños con TDAH
Descubre estrategias prácticas para que niños con TDAH aprendan a organizar sus materiales y espacios por sí mismos, tanto en casa como en el colegio, fomentando su responsabilidad y autonomía sin convertirlo en una pelea.
Dificultades de vivir con TDAH
Dificultades que las personas con TDAH pueden encontrarse en si día a día.
Cuando una estrategia deja de funcionar: observar, ajustar y volver a probar
Una herramienta puede funcionar durante semanas y después dejar de hacerlo. Eso no significa que hayamos fracasado.
Pantallas y TDAH: hacer visibles el principio y el final
Las pantallas pueden ser especialmente difíciles de dejar cuando la actividad es muy estimulante. Un acuerdo previo reduce la negociación del momento.
Explicar el TDAH a abuelos y familia sin convertirlo en una etiqueta
Cuando la familia extensa entiende mejor las dificultades, puede dejar de interpretar cada conducta como mala educación o falta de límites.
Hermanos y comparaciones: evitar “tu hermano sí puede”
Comparar puede parecer una forma rápida de motivar, pero suele añadir vergüenza y rivalidad sin enseñar la habilidad que falta.
Después del diagnóstico: preguntas que conviene llevar a consulta
Un diagnóstico puede traer alivio, dudas o ambas cosas. Llevar preguntas concretas ayuda a aprovechar mejor la consulta profesional.
Exámenes y tareas largas: apoyos para organizarse
Planificar una tarea larga exige muchas habilidades a la vez: estimar tiempo, ordenar pasos, recordar materiales y mantener el esfuerzo.
Un objetivo cada vez: coordinar casa y aula
Cuando todos corrigen cosas distintas, el niño puede sentir que nunca llega. Un objetivo común facilita medir avances.
Hablar con el colegio: qué información sí ayuda
Familia y escuela no necesitan estar de acuerdo en todo para compartir información útil y buscar apoyos consistentes.
Refuerzo positivo sin convertir todo en premios
Reconocer conductas concretas ayuda a que el niño sepa qué está funcionando. No todo refuerzo tiene que ser material.
El rincón de trabajo: menos distracciones, más claridad
El entorno no tiene que ser perfecto ni silencioso. Sí puede reducir decisiones y estímulos que compiten con la tarea.
Moverse también puede ayudar: pausas activas con propósito
Para algunos niños, estar quietos mucho tiempo aumenta el esfuerzo necesario para concentrarse. Una pausa breve de movimiento puede ser parte del plan.
Cuando interrumpe constantemente: enseñar a esperar sin humillar
La impulsividad puede hacer que una idea salga antes de que haya tiempo para frenarla. Podemos enseñar apoyos concretos para esperar turno.
De la pantalla a la ducha: hacer más fáciles las transiciones
Parar una actividad atractiva para empezar otra menos interesante puede ser uno de los momentos más conflictivos del día.
TDAH y sueño: construir una noche más predecible
El descanso y las rutinas nocturnas influyen en cómo transcurre el día siguiente. Una secuencia estable puede facilitar el cambio de ritmo.
“Soy tonto”: proteger la autoestima después de un mal día
Las correcciones repetidas pueden convertirse en una historia interna: “yo soy el problema”. Conviene separar la dificultad de la identidad.
Explota por algo pequeño: acompañar la frustración
Una reacción muy grande puede aparecer cuando ya se han acumulado cansancio, esfuerzo o demasiadas demandas. Primero regulamos; después hablamos.
Pierde todo: mochila y materiales sin convertirlo en pelea
Olvidar chaquetas, estuches o deberes puede ser un problema de organización, no de interés. El entorno puede ayudar a recordar.
Los deberes se alargan toda la tarde: dividir para empezar
Cuando una tarea parece enorme, el problema puede empezar antes de abrir el cuaderno. Dividirla reduce la barrera de entrada.
Mañanas eternas: una rutina que se pueda seguir
Vestirse, desayunar y salir de casa puede convertirse en una cadena de recordatorios. Una rutina visible reduce decisiones y discusiones.
Cuando parece que no escucha: instrucciones que ayudan
No siempre es falta de atención voluntaria. Cambiar cómo damos una instrucción puede hacer que resulte más fácil empezar y terminar.